摘要： 現在很多女性月經不調，包括月經量太少，壓力太大，飲食不規律等等，都有可能導致月經量太少。月經過少的時候，我們可以采取一些方法來調理。下面就來帶大家了解下月經量少該怎么調理。月經量少...

現在很多女性月經不調，包括月經量太少，壓力太大，飲食不規律等等，都有可能導致月經量太少。月經過少的時候，我們可以采取一些方法來調理。下面就來帶大家了解下月經量少該怎么調理。

月經量少該怎么調理

1、放松心情

情緒對女性月經的影響很大。精神壓力過大、悲傷、抑郁、易怒等負面情緒。容易引起體內內分泌失調，從而導致月經失調。所以女性要學會調整自己的心態，學會用樂觀輕松的心情面對生活。

2、消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，注意休息，保證睡眠，作息規律，避免熬夜。

3、適當運動

女性堅持運動可以有效改善身體問題，當然也是調節月經量的一種方式。非月經期，女性可根據身體狀況選擇瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等有氧運動。如果長期堅持，可以促進氣血循環，改善體寒問題，也有助于排出體內毒素。但女性在經期應避免劇烈運動。

4、注意保暖

女性月經量少可能是因為經期受寒導致血瘀，導致經血排出不暢，導致月經量少。所以月經量少的女性除了不吃生冷的食物，一定要注意保暖，最好用溫水洗澡。在寒冷的季節或平時在有空調的房間里，他們應該穿上外套保暖，避免著涼。

5、注意飲食

月經量太少。飲食方面，一定要注意多吃營養價值較高的食物。可以多吃豆制品、各種新鮮蔬菜、水果、肉類等。，來補充身體所需的營養。還有就是注意經期不要吃一些生冷的食物，比如冰激凌、螃蟹等食物。

6、睡覺前泡腳

每晚睡前可以泡腳，有利于促進身體的血液循環。當然也有助于改善女性月經量少的問題。不過要注意泡腳時間不要太長，每次泡15~20分鐘左右最好。此外，使用的水的溫度不能太高，否則可能會損害您的健康。

7、消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，注意休息，保證睡眠，作息規律，避免熬夜。