摘要： 今天小編蘇蘇來為大家解答以上的問題。來月經可以吃什么水果蔬菜，來月經可以吃什么水果相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經...

今天小編蘇蘇來為大家解答以上的問題。來月經可以吃什么水果蔬菜，來月經可以吃什么水果相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

2、那么，呢?下面就請北京三甲醫院婦科專家來做一下詳細介紹吧。

3、 ?北京三甲醫院婦科專家說，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

4、月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

5、月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

6、 來月經時不僅可以吃一些常溫水果，而且在飲食上也應有所注意，在月經期間，還應補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

7、有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

8、為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

9、食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

10、 來月經時還應多吃一些蔬菜，因為蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。

11、菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經期食用。

12、胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

13、 以上就是對“”的相關介紹。

14、北京三甲醫院婦科專家提示:希望女性朋友在了解相關情況后，在來月經時可以多吃一些常溫水果，對身體是很有好處的。

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