摘要：    1、經(jīng)期推測法　　（1）月經(jīng)規(guī)律的女性（1）　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)前14天左右。從下次月經(jīng)的第一天開始，排卵日是倒數(shù)14天或減去14天。排卵日及...

   1、經(jīng)期推測法

　　（1）月經(jīng)規(guī)律的女性（1）

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)前14天左右。從下次月經(jīng)的第一天開始，排卵日是倒數(shù)14天或減去14天。排卵日及其前5天和后4天一起稱為排卵期。比如一個女人的月經(jīng)周期是28天，這次月經(jīng)的第一天是12月2日，所以下一次月經(jīng)是12月30日(12月2日加28天)，然后從12月30日減去14天，12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天及后4天，即12月11日至20日為排卵期。對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，排卵計算器計算排卵期的結(jié)果更為準確。

　　（2）月經(jīng)不規(guī)律的女性（2）

　　可嘗試使用排卵計算公式計算：排卵第一天=最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天；=月經(jīng)周期的最長天數(shù)減去11天。

　　例如，月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，最短的規(guī)律期應減去18（28-18）=10)并將最長規(guī)律期減去11(37-11)=26)，因此在月經(jīng)潮后的第10天至26天屬于排卵期。

　　如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)延遲或提前，那么計算的排卵期仍會出現(xiàn)偏差。因為女性的排卵日會受到外部情況的影響，所以對于月經(jīng)不準確的女性來說，最準確的方法是去醫(yī)院監(jiān)測排卵，以準確掌握排卵期。

　　2、B超監(jiān)測法

　　B超監(jiān)測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑達到時。≥18mm，這意味著卵泡已經(jīng)成熟，隨時都有排卵的可能。平均排卵前一天卵泡直徑為21-222mm。

　　排卵標志為：卵泡消失或縮小；子宮直腸窩有液體暗區(qū)3-10mm;卵泡邊緣模糊，有稀疏光點，有時可見血腫。如果光點密集，形成光團，則為黃體。

　　在所有的排卵測量方法中，最準確的方法是B超聲監(jiān)測方法，它不僅可以測量卵巢兩側(cè)是否有優(yōu)勢卵泡，還可以測量優(yōu)勢卵泡的大小和子宮內(nèi)膜的厚度。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導懷孕的性生活。

　　3、排卵試紙自測法

　　排卵試紙是通過檢測黃體產(chǎn)生激素的(LH)峰值水平，預測是否排卵。在女性排卵前24-48小時內(nèi)，尿液中的黃體產(chǎn)生激素(LH)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果呈陽性。

　　(1)有兩條紫紅線，下端線的顏色明顯淺于上端線，表示即將排卵，必須每天進行測試。

　　(2)有兩條紫紅線，上下端線的顏色基本相同，或者下端線的顏色比上端線深，這意味著它們將在24-48小時內(nèi)排卵。

　　(3)只出現(xiàn)一條紫紅線，表示無排卵。

　　具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上有說明(必須嚴格按照說明書進行，才能盡量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不要使用早晨尿，盡量每天同時使用尿樣。收集尿液前2小時應減少水分攝入，因為稀釋的尿樣也會阻礙LH峰值的檢測。因此，對于月經(jīng)周期相對規(guī)律，應在月經(jīng)前14天（即預期排卵時間），在此時間前3天加后3天，連續(xù)6天確定；如果月經(jīng)不規(guī)律或異常，一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測量。直到試紙上的兩個酒吧同樣深或第二個酒吧比第一個酒吧深，這意味著它們將在24-48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可以參考說明書的圖表。

　　需要提醒的是，這是標準排卵時的生理現(xiàn)象。雖然試紙使用方便，但由于生產(chǎn)過程、自檢者本身等原因，準確率只有75%左右。此外，測試結(jié)果不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)幾天強陽，這樣既可能發(fā)生排卵(通常發(fā)生在強陽后的最后一天)，也可能根本沒有排卵。

　　4、基礎體溫測量法

　　女性基礎體溫有周期性變化。排卵后基礎體溫升高可表明排卵已經(jīng)發(fā)生。排卵一般發(fā)生在基礎體溫升高前由低到高的過程中。基礎體溫升高后三天內(nèi)為“易孕階段”，但這種方法只能表明排卵已經(jīng)發(fā)生，不能確定排卵何時發(fā)生。

　　正常情況下排卵后體溫升高00.3-0.5℃，稱為雙相體溫。如無排卵，體溫不升高，整個周期呈現(xiàn)低平體溫，稱為單相體溫。

　　值得注意的是：

　　（1）基本體溫的測量必須經(jīng)過6小時的充足睡眠，在醒來前測量體溫并記錄任何活動，即在上廁所、洗臉、漱口等例行工作前進行。如果時間延遲太長，或者移動身體，體溫也會發(fā)生變化。

　　（2）任何特殊情況都可能影響基本體溫的變化，因此應記錄特殊情況，如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反復測試，并連接到表點線。

　　（3）睡覺前把體溫計在枕頭上，第二天醒來。當你還沒有起床時，在舌頭下測量五分鐘，并記錄在基本的體溫表上。

　　5、宮頸粘液觀察法

　　宮頸粘液出現(xiàn)在整個月經(jīng)周期中，并有微妙的周期性變化。月經(jīng)剛過，粘液分泌也逐漸增加，并逐漸變得薄而透明，類似于蛋清，在排卵前達到高峰，也可以說，粘液最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾上一些從宮頸流出的粘液，可將粘液拉成細絲長達10厘米。排卵后，在孕酮的作用下，粘液分泌顯著減少，厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。如果你每天晚上觀察和記錄粘液狀態(tài)，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易地找到自己的排卵日。

　　6、白帶觀察法

　　根據(jù)白帶的狀態(tài)，可以幫助你判斷排卵期，找到合適的房間時間，有利于懷孕。一般來說，白帶最多、最薄、拉絲能力最強的一天往往是排卵期。

　　在一個月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時候，白帶相對干燥，相對較厚，也相對較少。在兩次月經(jīng)的中間，白帶清澈、明亮、更多，像蛋清，更像感冒時的清水鼻子，這一天是排卵期。這是因為排卵產(chǎn)生高濃度的雌激素，作用于宮頸的柱狀上皮細胞，使其分泌大量的白帶。

　　7、乳頭觸痛觀察法

　　女性有一個經(jīng)驗，有時乳頭非常敏感。當乳頭被摩擦和擠壓時，如洗澡和更換內(nèi)衣會感到疼痛。這是因為乳頭和乳腺管對雌激素非常敏感。在排卵期雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、變深，感覺非常敏感。同時，乳腺導管會變厚、變大、變長，乳頭會向外推。

　　8、排卵痛觀察法

　　排卵性腹痛是一種生理性腹痛。和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是，這種疼痛是女性卵巢排卵時卵泡破裂和排卵后卵泡液對腹膜的刺激引起的。因此，腹痛相對較輕。通常女性體內(nèi)的兩個卵巢輪流排卵，每月排卵一次，所以腹痛也是每月定期發(fā)生一次，往往是左右下腹交替疼痛。

　　有些女性在兩次月經(jīng)的中間，正好相當于排卵前的時間，下腹會感到疼痛，所以排卵疼痛也叫中間疼痛。有專家調(diào)查，97%的中間疼痛是排卵前感覺到的。因此，如果有中間疼痛，可以認為排卵會在24小時內(nèi)發(fā)生。

　　9、排卵期出血觀察法

　　在有規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，即排卵期，由于排卵引起的雌激素水平短暫下降，部分女性子宮內(nèi)膜失去雌激素支撐，子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫(yī)稱之為“經(jīng)間期出血”。但正常情況下，排卵后，隨著黃體的形成，黃體分泌雌激素和孕酮，會迅速修復子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜向增生期變化，子宮內(nèi)膜可以增厚修復，停止出血。