摘要： 孕期保健知識(shí)問卷調(diào)查孕婦春季要適量多出門走動(dòng)走動(dòng)，要多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，這樣能夠保證胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防孕期缺鈣引起腿抽筋的現(xiàn)象，同時(shí)春天花粉傳播含量增高的季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)...

孕期保健知識(shí)問卷調(diào)查

孕婦春季要適量多出門走動(dòng)走動(dòng)，要多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，這樣能夠保證胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防孕期缺鈣引起腿抽筋的現(xiàn)象，同時(shí)春天花粉傳播含量增高的季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免人多擁擠的地方，這樣主要是為了防止人流量大，所造成的過敏反應(yīng)，

100道孕期知識(shí)問答題

孕期除了必要的飲食禁忌之外，從孕產(chǎn)康復(fù)訓(xùn)練師及過來人的角度給你以下分享：

1、孕期體重管理非常關(guān)鍵，最好控制在12公斤以內(nèi)，不僅利于分娩，更利于你的產(chǎn)后修復(fù)（臟器健康、體型恢復(fù)）；

2、孕期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅利于體型控制，也有益于胎兒健康，擁有好的肌肉力量給胎兒做承托和保護(hù)罩；

3、對(duì)孕婦來說，孕期所有不適癥狀都有可能發(fā)生，除了惡心、胸悶氣短、體力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都會(huì)頭暈眼花，所以務(wù)必不離家太遠(yuǎn)，最好有隨行人員；

4、37周以后隨時(shí)可能發(fā)動(dòng)，做好生產(chǎn)準(zhǔn)備；

5、能順產(chǎn)盡量不剖、撕裂要好過側(cè)切；

6、產(chǎn)后修復(fù)至關(guān)重要，恢復(fù)正常肌肉功能（比如骨盆產(chǎn)后形成的生殖系統(tǒng)問題）比瘦身更重要；

7、產(chǎn)后憂郁要及時(shí)排解，演變成產(chǎn)后抑郁的話也要及時(shí)找人求助；

8、愛自己、愛生命、愛家人。