摘要： 孕婦多夢怎么調(diào)理孕婦可以保證良好的作息時間，盡可能在晚上9點前睡覺，每天保持8小時的睡眠時間，堅持每天定時定點睡覺，這樣可以有效緩解多夢的現(xiàn)象。孕婦可以適當?shù)腻憻挘热绮叫小⒙艿?..

孕婦多夢怎么調(diào)理

• 孕婦可以保證良好的作息時間，盡可能在晚上9點前睡覺，每天保持8小時的睡眠時間，堅持每天定時定點睡覺，這樣可以有效緩解多夢的現(xiàn)象。

• 孕婦可以適當?shù)腻憻挘热绮叫小⒙艿扔醒踹\動，有助于緩解孕婦的多夢問題。

• 孕婦可以少吃容易讓人煩躁的食物，比如咖啡、茶、披薩和漢堡等，這些食物會讓人更容易煩躁，從而影響睡眠。

• 孕婦可以在睡前放松心情，可以做一些放松的活動，比如瑜伽、冥想等，這些活動有助于放松心情，緩解煩躁，從而緩解多夢的狀況。

• 孕婦可以適當?shù)难a充維生素，比如維生素B、鈣、鎂等，這些維生素有助于緩解孕婦的多夢問題。

• 孕婦可以適當?shù)姆冒裁咚幬铮热缥靼嘌腊⒚卓ㄐ恰⑻J薈堿等，但是一定要在醫(yī)生的指導下服用，以免造成不必要的損害。