摘要： 楊桃主要由碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分組成。其中，碳水化合物主要是果糖和蔗糖，蛋白質主要是氨基酸，脂肪和礦物質含量較低。而在維生素方面，楊桃中含有豐富的維生素...

楊桃主要由碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分組成。其中，碳水化合物主要是果糖和蔗糖，蛋白質主要是氨基酸，脂肪和礦物質含量較低。而在維生素方面，楊桃中含有豐富的維生素C和維生素B2，還有微量的維生素E和維生素B1。

孕期食用楊桃的好處

• 保護肝臟：楊桃中的維生素C可以加強肝臟的免疫力，防止肝臟受到損害，保護肝臟健康。

• 加強免疫力：楊桃中含有豐富的維生素C，可以增強機體的免疫力，預防感冒，減少孕婦感染的風險。

• 增加血液量：楊桃中含有豐富的維生素B2，可以增加血液的流動性和血液量，減少孕婦出現低血壓等情況。

• 抗氧化：楊桃中的維生素E具有良好的抗氧化作用，可以幫助孕婦抵抗自由基對身體的傷害，保護預防疾病。

楊桃的不足之處

• 盡管楊桃有著豐富的營養價值，但是孕婦食用楊桃也有一些注意事項：

• 吃多了易上火：楊桃中含有大量的糖分，如果孕婦吃多了容易上火，因此孕婦不宜一次性吃太多。

• 吃熟了會增加負擔：楊桃若是生吃，會刺激胃部，影響消化，而且還容易引起腹瀉，因此孕婦應當選擇熟楊桃食用。

• 不宜過量食用：楊桃含有豐富的糖分，如果一次性食用過量，會帶來一定的負擔，因此孕婦應當適量食用。