摘要： 腰椎間盤突出癥是目前的常見病，對患者造成了嚴重的危害，主要是因為腰椎間盤的各個部位，都發生了不同程度的退行性變。在外力的作用下，椎間盤的纖維環已經破裂，導致鄰近的脊神經根受到刺激或...

腰椎間盤突出癥是目前的常見病，對患者造成了嚴重的危害，主要是因為腰椎間盤的各個部位，都發生了不同程度的退行性變。在外力的作用下，椎間盤的纖維環已經破裂，導致鄰近的脊神經根受到刺激或壓迫，會引起腰部一定的疼痛。那么此時大家一定要注意做好日常保養，下面就為大家盤點腰間盤突出的禁忌，這件事千萬要避免。

腰間盤突出的禁忌

1、避免長時間彎腰

如果存在腰椎間盤突出癥等腰椎疾病，通常要避免長時間的彎腰，彎腰容易導致腰椎間盤進一步受到擠壓，髓核突出情況進一步加重，可能會導致神經根受壓的情況加重，從而使病情愈發嚴重；

2、避免受到寒涼

受涼可能會減慢局部的血液循環，導致血液循環不暢，在一定程度上加重神經根水腫的情況，可能會導致疼痛癥狀愈發嚴重，也不利于病情的恢復，因此要注意做好保暖措施，尤其是在冬天的時候，要避免受涼，盡量不要穿低腰褲。

3、避免久坐久站

長時間久坐久站會導致腰部血液循環不暢，也會對腰部施加壓力，增加腰部負擔。如果特別想要坐著，一般需要做十幾分鐘以后適當的行走可以達到活血化瘀效果緩解腰部疼痛。

4、不要單手提重物

這樣會讓身體傾斜，所承受的壓力方向不均勻，肌肉就容易出現不正常的緊張感，單個手用力重量不均衡，對椎間盤造成的危害也非常大，所以平時不要總是用一個手去拿重物。

5、不要穿高跟鞋

鞋子的選擇對身體重心造成的影響是非常直接的，總是穿高跟鞋，重心就會過度前移，盆骨前傾，脊柱彎曲增大，那么腰椎受力就會很集中，時間長了對腰間盤造成的損害就非常大。

6、不要吃刺激食物

患者如果吃辛辣刺激食物會讓癥狀變得更加嚴重，所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣醬、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的，也要注意及時戒煙戒酒，長時間喝咖啡，濃茶以及抽煙喝酒，對疾病的恢復沒有任何好處。