摘要： 試管嬰兒移植后很容易出現便秘的現象，這是因為移植后黃體酮的影響再加上經常躺著少運動造成的。嚴重便秘影響前期著床，可能造成腹部對子宮的壓迫，影響妊娠，或排便時過于用力可能造成宮縮。專...

試管嬰兒移植后很容易出現便秘的現象，這是因為移植后黃體酮的影響再加上經常躺著少運動造成的。嚴重便秘影響前期著床，可能造成腹部對子宮的壓迫，影響妊娠，或排便時過于用力可能造成宮縮。

專家指出，做試管嬰兒移植后，生活應規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣。建議每天多喝溫開水，補充足夠的蔬果，蔬菜和水果纖維有助于腸道蠕動。

晨起后定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。

建議每日多餐，多喝水，水果、蔬菜多吃，早上起床后一杯蜂蜜水；主吃流質食物；蕃薯粥；燕麥粗糧類；金奇異果；少許黑芝麻糊；少許火龍果；少許玉米；小散步等！

孕期便秘的應對方法也是三餐飲食正常，不要吃的過飽。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣油膩食品，不喝碳酸類飲料。多補充水分，保證睡眠充足、心情愉快、緩解精神壓力等都是減輕便秘的好方法。