摘要： 蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w每天必不可少的營養(yǎng)素，但是很多人誤以為對我們有益的東西越多越好，卻不知道每樣?xùn)|西都是有一定攝入量的。過量攝入不僅會浪費這種營養(yǎng)，更重要的是會危害我們的健康。那么下面...

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w每天必不可少的營養(yǎng)素，但是很多人誤以為對我們有益的東西越多越好，卻不知道每樣?xùn)|西都是有一定攝入量的。過量攝入不僅會浪費這種營養(yǎng)，更重要的是會危害我們的健康。那么下面就一起了解下蛋白質(zhì)攝入過多的7個跡象，說不定你已經(jīng)中招了！

蛋白質(zhì)攝入過多的7個跡象

1、頭暈

大腦運動需要糖和碳水化合物來調(diào)動情緒，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入過多時，蛋白質(zhì)會取代碳水化合物的攝入，大腦將無法獲得最佳運動所需的燃料。這樣一來，大腦就會變得模糊不清，臨床上會出現(xiàn)頭暈或定向障礙等現(xiàn)象，此時就要及時就醫(yī)治療了。

2、骨質(zhì)疏松

吃太多動物蛋白會使人的血液和組織環(huán)境趨于酸性。為了調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡，體內(nèi)的鈣會被吸收。當(dāng)鈣被不斷地從我們的骨骼中提取出來時，骨骼就會變得非常脆弱。長期攝入蛋白質(zhì)更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至嚴(yán)重骨折。

3、增加腎臟負(fù)荷

太多的蛋白質(zhì)在體內(nèi)無法完全吸收。蛋白質(zhì)在體內(nèi)會發(fā)生水解反應(yīng)，生成的氨基酸被肝臟脫氨解毒，生成尿素等廢物，也會增加腎小球內(nèi)的壓力，增加尿液中草酸和尿酸的含量，從而導(dǎo)致尿路結(jié)石和痛風(fēng)的發(fā)生，對腎臟造成損害。

4、消化不良

一般人體對蛋白質(zhì)的消化比較慢，即使是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，也很容易被人體吸收，但無法快速消化。因此，如果蛋白質(zhì)補充過量，一般會出現(xiàn)腹脹、食欲不振的癥狀。如果給病人補充食物蛋白，這種癥狀更明顯。

5、肥胖

一般攝入蛋白質(zhì)后，為了保證蛋白質(zhì)的吸收，很多人會進行鍛煉和運動來促進吸收。但是如果不能很好的利用蛋白質(zhì)，多余的蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。如果糖尿病患者發(fā)胖，那就是一個嚴(yán)重的問題，因為肥胖會影響身體的代謝功能，增加糖尿病的治療難度，糖尿病患者還會引發(fā)其他并發(fā)癥。

6、口渴

口渴是蛋白質(zhì)攝入過多的癥狀之一，因為蛋白質(zhì)會消耗大量的水分，而這些水分是直接從人體中自然提取的。對于糖尿病人來說，本身會有口渴的癥狀，所以要與糖尿病導(dǎo)致的口渴進行區(qū)分。一般在口渴癥狀明顯時可以測血糖，血糖不高則可能是蛋白質(zhì)過量引起的口渴。糖尿病患者不要小看蛋白質(zhì)過多引起的口渴癥狀，可能會使患者脫水。

7、疲憊

因為蛋白質(zhì)的消化過程比較慢，大量的血液和營養(yǎng)都集中在消化系統(tǒng)，會讓患者感到非常疲勞，其他器官組織也無法有效運轉(zhuǎn)。最常見的是，飯后一兩個小時內(nèi)，患者會出現(xiàn)極度疲勞的癥狀。