摘要： 現(xiàn)代人都非常注重自身的健康，在平常都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的習(xí)慣，覆蓋了很多方面，比如說(shuō)養(yǎng)育小孩子、老年人滋補(bǔ)等等。那么，dha什么時(shí)候吃效果最好？本文就為大家?guī)?lái)吃dha的最佳時(shí)間科普，讓我...

現(xiàn)代人都非常注重自身的健康，在平常都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的習(xí)慣，覆蓋了很多方面，比如說(shuō)養(yǎng)育小孩子、老年人滋補(bǔ)等等。那么，dha什么時(shí)候吃效果最好？本文就為大家?guī)?lái)吃dha的最佳時(shí)間科普，讓我們一起來(lái)了解清楚吧。

吃dha的最佳時(shí)間

1.如果懷孕，DHA可以在懷孕20周后補(bǔ)充，需要在孩子出生后6個(gè)月內(nèi)服用。因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦的中樞神經(jīng)分工，還有一個(gè)盡快成熟的時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充DHA的效果會(huì)更好。DHA主要含有豐富的不飽和脂肪酸，也被稱(chēng)為腦黃金，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，也有利于胎兒的智力發(fā)育。同時(shí)對(duì)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育也有好處，所以在孕期或胎兒出生后可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA。

2.DHA俗稱(chēng)腦黃金。孕20周后適當(dāng)補(bǔ)充DHA，有助于胎兒大腦的發(fā)育和神經(jīng)細(xì)胞的成熟。新生兒在6個(gè)月后開(kāi)始進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的階段，補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)其大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。另外，DHA可以在一天中的任何時(shí)間服用，一般在早餐后半小時(shí)左右，有助于藥物的吸收。但需要注意的是，DHA要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用，不能盲目過(guò)量補(bǔ)充，以免影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。服用DHA期間，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)等。，避免辛辣刺激性食物。