摘要： 低血糖是現(xiàn)代人最常見的疾病。患低血糖的人會(huì)出現(xiàn)手抖、心慌、出汗、乏力、注意力不集中等癥狀，經(jīng)常影響生活。通常低血糖會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、時(shí)間不規(guī)律、劇烈運(yùn)動(dòng)、腸道疾病等原因引起的，除了藥...

低血糖是現(xiàn)代人最常見的疾病?；嫉脱堑娜藭?huì)出現(xiàn)手抖、心慌、出汗、乏力、注意力不集中等癥狀，經(jīng)常影響生活。通常低血糖會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、時(shí)間不規(guī)律、劇烈運(yùn)動(dòng)、腸道疾病等原因引起的，除了藥物治療，還可以通過飲食來改善癥狀。下面就來帶大家了解下血糖低吃什么補(bǔ)最好。

血糖低吃什么補(bǔ)最好

1、菠菜

菠菜富含鐵，但有專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿卜素和維生素c有關(guān)，胡蘿卜素可以治療夜盲癥，調(diào)節(jié)細(xì)胞的各種功能，對各種出血性疾病有益。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能有效提高降血糖的效果。這主要是因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素B和胡蘿卜素，有很好的補(bǔ)血作用。經(jīng)常食用可以改善低血糖，改善體內(nèi)血液平衡。

3、烏雞

烏雞是一種滋補(bǔ)食品，尤其適合低血糖患者。烏雞有非常好的補(bǔ)血作用，還有滋陰補(bǔ)腎的作用，特別適合低血糖患者。

4、黑豆

豆類的營養(yǎng)價(jià)值很高，有保健的功效。豆類含有生血烏發(fā)的營養(yǎng)成分，不僅可以輔助治療低血糖，還可以滋養(yǎng)頭發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以和黑豆一起煮，也可以做成黑豆豆?jié){，保健效果非常明顯。

5、金針菜

金針菜含有大量的營養(yǎng)成分，其中鐵的含量最大，比菠菜中的鐵含量高20倍，鐵的含量極其豐富。同時(shí)，金百合還富含維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪、秋水仙堿等營養(yǎng)成分。吃了它可以及時(shí)補(bǔ)血。

6、紅棗

紅棗性溫味甘，含有氨基酸、維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、B族維生素和鈣等。具有排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、促進(jìn)睡眠、降血脂、降血壓等功效?？梢杂门疵缀图t棗，紅棗糕，湯，粥，茶。

7、龍眼

桂圓也叫龍眼，但龍眼一般指鮮果，干了就叫龍眼。龍眼營養(yǎng)價(jià)值很高，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、核黃素、煙酸、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等。，并有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。桂圓含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白再生，對氣血兩虛有很好的滋補(bǔ)作用。