摘要： 睫毛生長需注意清潔衛生、避免過度刺激、合理使用護理產品、保證營養均衡及警惕異常脫落。睫毛健康與日常護理習慣、營養攝入及潛在疾病等因素相關。1、清潔衛生每日需用溫和的卸妝液清除睫毛根...

睫毛生長需注意清潔衛生、避免過度刺激、合理使用護理產品、保證營養均衡及警惕異常脫落。睫毛健康與日常護理習慣、營養攝入及潛在疾病等因素相關。1、清潔衛生

每日需用溫和的卸妝液清除睫毛根部殘留的化妝品，避免油脂或污垢堵塞毛囊。清潔時動作輕柔，不可用力揉搓，建議使用棉簽蘸取專用清潔液沿睫毛生長方向擦拭。若佩戴假睫毛或使用睫毛延長術，需定期消毒接觸部位，減少細菌感染風險。

2、避免刺激

頻繁嫁接睫毛、使用劣質膠水或過度燙睫毛可能導致毛囊損傷。揉眼、暴力卸妝等機械摩擦會加速睫毛斷裂。減少使用防水睫毛膏等難卸除產品，避免化學物質殘留。游泳時建議佩戴護目鏡，防止泳池氯水刺激。

3、護理產品

選擇含維生素E、泛醇等成分的睫毛滋養液，睡前涂抹于根部促進血液循環。避免使用含前列腺素衍生物的促生長產品，可能引發眼周色素沉著。嫁接睫毛應間隔2-3個月，給毛囊休整期。過敏體質者需先做皮膚測試。

4、營養補充

蛋白質攝入不足會導致睫毛脆弱易斷，每日需補充雞蛋、魚類等優質蛋白。維生素H缺乏可能引起毛發稀疏，可通過堅果、全谷物補充。鐵元素不足時睫毛生長緩慢，動物肝臟、深色蔬菜有助于改善。長期節食或偏食者易出現睫毛脫落。

5、異常處理

短期內睫毛大量脫落可能提示甲狀腺功能異常或脂溢性皮炎，伴隨紅腫瘙癢需排查瞼緣炎。倒睫或睫毛根部囊腫應及時就醫，避免引發角膜炎。化療后睫毛脫落屬正常現象，通常治療結束后3-6個月可再生。

保持規律作息與適度運動有助于毛囊健康，夜間睡眠不足會抑制睫毛生長周期。日常可輕柔按摩眼周促進血液循環，但需避開直接拉扯睫毛。若持續出現睫毛稀疏、斷裂或伴隨眼部不適，建議至眼科或皮膚科就診評估。避免自行使用偏方或不明成分產品，防止引發接觸性皮炎。