漏斗胸的保健護理主要包括姿勢調整、呼吸訓練、營養補充、運動干預和心理支持。漏斗胸是一種胸骨凹陷的胸廓畸形，可能與遺傳、發育異常等因素有關，需結合個體情況采取綜合護理措施。1、姿勢調整

保持正確坐姿和站姿有助于減輕胸廓壓力。日常應避免含胸駝背，使用符合人體工學的座椅，睡眠時選擇硬板床并仰臥位為主。學生及久坐人群可每1小時進行擴胸運動，幫助拉伸胸肌群。嚴重凹陷者可在醫生指導下使用矯形支具輔助矯正。

2、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸能增強膈肌力量。每日練習2組深呼吸訓練，每組10次，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢縮唇吐氣。游泳時的呼吸控制特別有益，水的壓力可幫助擴展胸腔。合并哮喘等呼吸系統疾病者需在醫生監督下訓練。

3、營養補充

充足蛋白質和維生素D對骨骼發育至關重要。每日攝入魚肉、雞蛋等優質蛋白，配合牛奶、蘑菇等富鈣食物。青春期患者需保證每日600IU維生素D，可通過日曬或補充劑獲取。避免過量攝入碳酸飲料以免影響鈣質吸收。

4、運動干預

游泳、引體向上等伸展性運動最適合。每周3次游泳可同時鍛煉胸肌和呼吸肌，水中浮力能減輕脊柱負荷。輕度患者可進行瑜伽貓式、橋式等柔韌性訓練。中重度患者應避免舉重等壓迫胸廓的運動，運動強度需由康復醫師評估制定。

5、心理支持

青少年患者易產生自卑心理，家長應積極溝通疏導。參加病友互助小組有助于建立信心，心理咨詢可改善體象障礙。對于嚴重影響生活的凹陷畸形，可評估后考慮Nuss手術等矯正治療，術后需配合專業心理康復指導。

漏斗胸護理需長期堅持，定期復查胸廓發育情況。兒童青少年每6個月測量胸廓指數，成人每年進行心肺功能評估。日常注意監測是否有活動后胸悶、心悸等癥狀，避免穿著過緊衣物壓迫胸部。合并馬方綜合征等遺傳疾病者需同步治療原發病，營養補充與運動方案應個體化調整。