摘要： 排卵期通常發生在下次月經來潮前的14天左右，月經周期規律的女性可通過月經周期推算排卵期。月經周期規律的女性排卵期相對固定，以28天周期為例，排卵日多在月經第14天，排卵期則為排卵日...

排卵期通常發生在下次月經來潮前的14天左右，月經周期規律的女性可通過月經周期推算排卵期。

月經周期規律的女性排卵期相對固定，以28天周期為例，排卵日多在月經第14天，排卵期則為排卵日前5天和后4天共10天。月經周期不規律的女性排卵期可能提前或延后，需結合基礎體溫監測、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。部分女性在排卵期可能出現輕微下腹墜脹、乳房脹痛或陰道分泌物增多等排卵期癥狀，這些生理變化有助于輔助判斷。備孕女性可通過記錄月經周期、觀察身體變化并結合排卵檢測工具提高判斷準確性，避孕需求者則需注意排卵期前后為易受孕期。

建議女性建立月經周期記錄習慣，使用正規排卵檢測工具。若月經周期紊亂或長期備孕未成功，應及時到婦科或生殖醫學科就診，排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病因素。日常保持規律作息和均衡飲食，避免過度節食或肥胖對月經周期的影響。