摘要： 身上來月經吃什么水果？月經期間能吃西瓜嗎？又含有膳食纖維，輕易產生飽腹感，是熱控減肥者的盡佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余贅肉囤積體內，促進人體新陳代謝，有助熱控減肥。&nbs...

身上來月經吃什么水果？月經期間能吃西瓜嗎？又含有膳食纖維，輕易產生飽腹感，是熱控減肥者的盡佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余贅肉囤積體內，促進人體新陳代謝，有助熱控減肥。

身上來月經吃什么水果

月經期期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以逐日三種早、中、晚交換食用。但是假如是有疼經的女性，建議比較好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

甜橙

橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期后立馬變身輕巧美人！

榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”盡不夸張。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。而且榴蓮的淀粉質豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控減肥效果的。同時，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最合適經期女性用于熱控減肥的水果啦！

番石榴

月經期間能吃西瓜嗎

月經期間是可以適當的吃些西瓜的，在炎熱的夏天出汗比較多的時候，能很快補充體內的水分，但是不能夠多吃，而且禁止吃冰的，屬于一種涼性的水果。尤其是月經量多或者在月經期出現痛經的人，比較好不要吃，以免導致腹痛加重。月經期盡量要注意休息，避免疲勞，多喝溫開水和紅糖水。避免吃辣的以及容易上火的食物，辣椒、火鍋、牛肉、燒烤、狗肉。月經期的時候，女性的體質都比較虛弱，建議要保持外陰清潔衛生，勤換內褲、勤換衛生棉條，以免導致感染。

西瓜在中醫里屬于寒性的水果，在經期屬于特殊的生理期時期，婦女需要保護小腹，不要受涼，寒涼之品會傷胃、小腹，寒凝血瘀、寒凝氣滯會導致痛經。所以，在經期如果吃西瓜是可以的，但是夏天一般吃的是冰西瓜，很多婦女會發現血會很黑，會出現腹痛、痛經等癥狀。在經期西瓜、梨，寒性的水果、黃瓜盡量要少吃。雪糕、冷飲在月經期間不要吃。平時應該注重在月經期可以吃溫性的水果，比如橘子，可以吃比較平性的，比如蘋果。月經期間補充維生素、水分還是有必要的。柚子也不要吃，也是苦寒之品，在經期也要少吃。