懷孕的時候，有些準媽媽吐得很厲害，幾乎每天都要把吃進肚子里的東西吐出來，完全沒有吸收，整個人都瘦了，要盡快想辦法，緩解癥狀。

1、適度活動，增加食欲

早上起床，如果準媽媽覺得惡心，可以簡單吃一些食物和水果，盡量少吃。因為吃得多也容易引起身體不適，加重孕吐。如果準媽媽的情況比較好，可以出去散散步，增加運動量，中午胃口好的時候再多吃一些。

2、改變環境，轉移情緒

很多孕吐厲害的準媽媽，平時很緊張，一會兒擔心自己的身體，一會兒擔心胎兒，一會兒擔心老公，還容易和別人吵架。但擔心和爭吵會影響心情，使準媽媽情緒不穩定，孕吐加重。準媽媽應該暫時離開讓自己不開心的環境，找朋友聊聊天，等心情變好了再回去。

3、充分休息，避免疲勞

疲勞很容易讓準媽媽患上孕吐。準媽媽最好保證充足的睡眠，注意休息，勞逸結合。一旦出現不適，要及時做好調整，不要只為了工作而不顧胎兒。胎兒也需要準媽媽的照顧，不能讓胎兒停留在準媽媽疲憊的身體里。

為了緩解孕吐的癥狀，孕吐嚴重的準媽媽可以喝一些止吐藥或者預防孕吐的果汁，或者準媽媽也可以吃一些有益的食物。

1、蘋果檸檬汁

準備蘋果、檸檬，清洗干凈后去皮，放入榨汁機中榨汁飲用。檸檬有健脾消食的功效，蘋果酸甜可口，能促進消化，緩解孕吐。

2、火龍果雪梨汁

準備火龍果、雪梨各一個，去皮，切成小塊，放入榨汁機中，榨取火龍果雪梨汁飲用。火龍果有潤腸通便的功效，雪梨有除煩止渴、清肺潤燥的功效，兩者結合在一起，有助于增進食欲，緩解孕吐。

3、柚子橙子蜂蜜汁

準備柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水，柚子去皮取出果肉，橙子去皮切塊，放入榨汁機中榨汁。柚子橙子蜂蜜汁具有止咳化痰的功效，還有助于緩解孕吐。

4、鮮檸檬汁

新鮮檸檬去皮，切成小塊，用小火熬煮，然后放入榨汁機中榨汁，每天喝1次，可以緩解孕吐癥狀。