摘要： 　　保持室內(nèi)的空氣清新，每天通風(fēng)，避免太熱：因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。　　而且孕吐期間一定要注意休息，最好能增加午睡的時(shí)間：在疲憊的情況下，孕吐...

　　保持室內(nèi)的空氣清新，每天通風(fēng)，避免太熱：因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。

　　而且孕吐期間一定要注意休息，最好能增加午睡的時(shí)間：在疲憊的情況下，孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇，睡午覺(jué)主要是可以使準(zhǔn)媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復(fù)活力。睡覺(jué)時(shí)盡量將床頭墊高2-3寸，促進(jìn)身體血液循環(huán)。

　　如果準(zhǔn)媽媽活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往便形成惡性循環(huán)。所以，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。

　　有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，比如服一些B族維生素和維生素c。