摘要： 　　懷孕中期　　懷孕中期與后期處于比較穩定的狀態，適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。陳育歆表示，懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題，也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現...

　　懷孕中期

　　懷孕中期與后期處于比較穩定的狀態，適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。陳育歆表示，懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題，也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現，此時適合全身性的輕柔按摩，可舒緩這些癥狀。

　　懷孕中后期因為重心的改變，使得腰酸背痛、腳抽筋等癥狀逐漸明顯，簡單的按摩可以紓緩肌肉張力及減輕酸痛；而適當手法與力道按摩腹部，則可以預防和淡化妊娠紋，并可藉由皮膚觸覺的刺激，促進胎兒大腦細胞的發育，不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。而懷孕20周后準媽媽也不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子。

　　懷孕后期

　　懷孕到了后期，孕婦腹腔的壓力愈來愈大，會有水腫等問題，此時可在腹部、足部等部位，做輕柔小心的按摩。懷孕后期的按摩以下肢與背部為主，此時孕婦宜采側躺方式，在背與下肢部位會墊上許多枕頭做支撐，且按摩時間不宜過久，約40分鐘以內，以免孕媽咪側躺太久不舒服。