摘要： 　　有的人愛吃肉就適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、有的愛吃魚就適當(dāng)多吃點(diǎn)魚、有的愛喝奶就適當(dāng)多喝點(diǎn)奶。也有的人不愛吃，那也不必強(qiáng)迫自己。　　移植后，有的人容易便秘的話，不妨多吃點(diǎn)蔬菜和水果，促進(jìn)腸...

　　有的人愛吃肉就適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、有的愛吃魚就適當(dāng)多吃點(diǎn)魚、有的愛喝奶就適當(dāng)多喝點(diǎn)奶。也有的人不愛吃，那也不必強(qiáng)迫自己。

　　移植后，有的人容易便秘的話，不妨多吃點(diǎn)蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃蠕動。孕期易造成流產(chǎn)的食物不能吃，如螃蟹，甲魚，薏米等，如果以前還喜歡抽煙喝酒的就停了吧。

　　生肉、生蛋、冰箱里的剩菜也盡量別吃，容易感染李斯特菌造成流產(chǎn)。如果以前沒怎么吃過的東西，還是盡量不要在這個(gè)階段嘗試，萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。

　　孕期用藥確實(shí)要特別注意，并不是什么藥都不能吃，不過在吃藥之前最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。在用藥收益大過風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，該吃就得吃，對孕婦對寶寶都好。

　　作息：別熬夜正常工作學(xué)習(xí)

　　1.散步

　　散步是孕婦首選的運(yùn)動方式。散步的運(yùn)動幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強(qiáng)孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。孕婦不妨在家人的陪伴下，每天去公園散步，聊聊天，放松心情。

　　2.游泳

　　游泳可以鍛煉孕婦的全身肌肉，對孕婦來說也是相對安全的運(yùn)動方式。孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體沒有那么笨重了。

　　3.瑜伽

　　瑜伽是加強(qiáng)肢體柔韌性比較有效的方式，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力。

　　4.伸展運(yùn)動

　　伸展運(yùn)動能夠有效預(yù)防肌肉拉傷，讓身體變得更加地放松與靈活。在做伸展運(yùn)動的同時(shí)，最好能夠和增強(qiáng)心血管訓(xùn)練的運(yùn)動結(jié)合起來，以便達(dá)到更佳的效果。