摘要： 　　所以整個孕期要調(diào)整飲食習(xí)慣，要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。調(diào)整飲食習(xí)慣，保持輕淡均衡的膳...

　　所以整個孕期要調(diào)整飲食習(xí)慣，要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。調(diào)整飲食習(xí)慣，保持輕淡均衡的膳食，避免攝入過多的熱量與脂肪類，導(dǎo)致體重增長過快。

　　一般建議，整個孕期體重最好增加約12至15公斤，不要增加過多；此外，多運(yùn)動可讓皮膚彈性纖維強(qiáng)壯不容易斷裂，所以可在孕前就開始培養(yǎng)運(yùn)動健身的習(xí)慣，像騎單車、走路等等都是不錯的運(yùn)動，孕期中也可以多走路、多爬樓梯（但漏尿孕婦不宜），在家做一些適度的抬腿伸展運(yùn)動；飲食方面可多食用富含蛋白質(zhì)的食物。

　　至于按摩霜與除紋霜的使用效果因人而異，可在妊娠紋尚未出現(xiàn)前，在容易出現(xiàn)的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位于沐浴后涂抹，增進(jìn)局部區(qū)域皮膚的血液循環(huán)、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機(jī)會。

　　有些孕婦大約在懷孕第3個月開始，就會陸續(xù)出現(xiàn)妊娠中線，到了懷孕中后期情況會更嚴(yán)重，徐興國主任表示，妊娠中線是因?yàn)楹蔂柮筛淖兯穑瑹o法預(yù)防，但多數(shù)孕婦在產(chǎn)后妊娠中線會逐漸消失或是顏色變淡。看完實(shí)驗(yàn)室試管懷孕后如何避免妊娠紋后，因此不必特意擔(dān)心