摘要： 　　對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，卵泡的發(fā)育非常重要。沒有好的卵泡，就不可能懷孕。許多沒有準(zhǔn)備好懷孕的人因?yàn)槁雅莅l(fā)育不良而不孕。所以在懷孕準(zhǔn)備過程中，吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物是非常重要...

　　對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，卵泡的發(fā)育非常重要。沒有好的卵泡，就不可能懷孕。許多沒有準(zhǔn)備好懷孕的人因?yàn)槁雅莅l(fā)育不良而不孕。所以在懷孕準(zhǔn)備過程中，吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物是非常重要的。所以女性懷孕吃什么好促進(jìn)排卵？，有哪些食物？讓我們來盤點(diǎn)一下。

　　1、黑豆

　　黑豆中有許多異黃酮，是植物雌激素。這種激素有效地幫助孕婦提供激素補(bǔ)充劑。黑豆還含有一些植物蛋白和纖維素，對(duì)女性也有好處。除了異黃酮，黑豆還具有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。如果女性面部水腫貧血，也可以適量吃黑豆。煮黑豆需要很多時(shí)間。一般來說，黑豆在煮之前應(yīng)該浸泡。

　　2、谷類

　　懷孕期間，女性可以吃適量的麥片。尤其是排卵不良的女性，需要適量食用谷物，既能補(bǔ)充雌激素，又能有效促進(jìn)卵泡發(fā)育，促進(jìn)排卵，增加受孕概率。谷物包括大麥、玉米、燕麥等。

　　3、含有維生素C的食物

　　女性需要補(bǔ)充足夠的維生素C，這有利于女性卵子的發(fā)育。尤其是想通過飲食促進(jìn)排卵的女性，選擇富含維生素C的食物，如橙子或深色蔬菜。

　　4、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)。此外，一些瘦肉或乳制品也富含蛋白質(zhì)。女性要想促進(jìn)排卵，首先要懂得調(diào)整體質(zhì)，這樣才能有更好的身體狀況。

　　5、魚湯

　　懷孕前喝魚湯有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育，使排卵正常。喝魚湯更適合卵泡發(fā)育不健康的女性。此外，魚湯還可以保護(hù)子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，通風(fēng)。

　　6、葉酸

　　葉酸是一種維生素B，雖然它不能幫助促進(jìn)排卵，但它確實(shí)是懷孕期間不可缺少的元素之一。葉酸通常在懷孕前三個(gè)月服用，在懷孕后三個(gè)月結(jié)束。

　　7、貝類食物

　　女性對(duì)鋅的需求也比較高，而優(yōu)質(zhì)鋅多存在于貝類中，如牡蠣、牡蠣等。

　　8、紅棗

　　紅棗能補(bǔ)氣補(bǔ)血。女性吃紅棗或黑棗，能促進(jìn)卵子發(fā)育的排出，有利于懷孕。

　　以上八種食物是女性在準(zhǔn)備懷孕期間可以經(jīng)常吃的食物，這里就不一一列舉了。事實(shí)上，促排卵不僅可以通過飲食調(diào)理，還可以通過藥物。藥物分為中藥和西藥。中藥在促排卵方面比西藥安全得多。西醫(yī)由于激素含量高，在促排卵過程中容易使人肥胖，傷害卵巢。如果你想通過藥物促進(jìn)排卵，一定要先咨詢醫(yī)生，不要隨意服藥，否則會(huì)給身體造成額外的負(fù)擔(dān)。