摘要： 荔枝是夏季盛產(chǎn)的水果，果肉香甜。這是一種很多人深愛的夏季水果。不大，顏色是紅色或藍(lán)色。荔枝味道很好，但吃后有很多功效，主要是健腦、增強(qiáng)免疫力、消腫止痛、美白等功效。雖然效果相當(dāng)多，...

荔枝是夏季盛產(chǎn)的水果，果肉香甜。這是一種很多人深愛的夏季水果。不大，顏色是紅色或藍(lán)色。荔枝味道很好，但吃后有很多功效，主要是健腦、增強(qiáng)免疫力、消腫止痛、美白等功效。雖然效果相當(dāng)多，也很實(shí)用，但很多人吃的時(shí)候不注意自己的攝入量，其實(shí)荔枝不能多吃。吃太多荔枝有什么危害？這四種危害對(duì)人體健康影響很大。

吃太多荔枝有什么危害？

1、生氣

因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度來看，荔枝味甘性溫。如果吃得太多，會(huì)引起眼睛發(fā)紅、喉嚨痛、五心煩熱等癥狀；這會(huì)危及你的健康。同時(shí)，對(duì)于一些體虛或陰虛火旺的人，應(yīng)盡量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹食用不僅會(huì)刺激胃粘膜，還會(huì)引起胃痛、腹脹和低血糖。

2、肥胖

因?yàn)槔笾Φ暮橇吭?5%-20%左右，吃太多荔枝可能會(huì)導(dǎo)致高血糖。而且吃太多荔枝會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，糖分過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖波動(dòng)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，1克糖可產(chǎn)生4000卡路里；如果吃太多荔枝，會(huì)導(dǎo)致糖分進(jìn)入人體，產(chǎn)生大量能量，容易導(dǎo)致超重和肥胖。

3、輕者得“荔枝病”

荔枝病實(shí)際上是低血糖。患者的主要癥狀是頭暈、出汗、蒼白、疲勞和心悸。有些病人可能會(huì)口渴、饑餓、腹痛和腹瀉。每天吃2公斤荔枝的人可能患有荔枝病，受害者大多是兒童。

4、導(dǎo)致口腔潰瘍

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，荔枝含糖量很高。如果你一次吃得太多，大量的糖涌入口腔，它會(huì)導(dǎo)致口腔粘膜中的細(xì)胞脫水，促進(jìn)口腔細(xì)菌的快速繁殖，形成炎癥反應(yīng)，那么口腔潰瘍就會(huì)隨之而來。因此，患有牙齦腫脹和疼痛、口腔潰瘍和其他口腔疾病的人不應(yīng)該吃太多的荔枝。此外，吃太多荔枝會(huì)引起惡心、四肢無力，甚至嚴(yán)重昏迷、抽搐。

吃荔枝的禁忌

1、不要一次吃太多

如果人們吃很多荔枝，很可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。此時(shí)，患者可能會(huì)感到頭暈和心悸。如果情況嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，所以不要吃太多荔枝。

2、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用

荔枝含糖量相對(duì)較高，如果有高血糖問題，不建議食用。如果你吃了它，情況就會(huì)變得更糟。一定要記住這一點(diǎn)。

3、盡量不要吃水泡荔枝

現(xiàn)在很多荔枝都是泡在水里賣的。其實(shí)這些水含有很多化學(xué)物質(zhì)，建議不要買。

4、不要空腹吃

吃過荔枝的人應(yīng)該知道，荔枝是一種非常甜的水果，這也表明荔枝含糖量很高。如果我們不直接空腹吃荔枝，可能會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。

荔枝是一種溫暖的食物。適當(dāng)食用對(duì)身體有好處，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃有利于強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，在一定程度上降低血糖。但過量食用荔枝容易導(dǎo)致低血糖、上火、腹瀉、消化不良等不良癥狀。因此，不建議大量食用荔枝，尤其是生氣的人。