摘要： 許多患者，只有30歲左右，已經(jīng)出現(xiàn)了類似的更年期癥狀。經(jīng)診斷，他們中的大多數(shù)人都有卵巢早衰，一些嚴(yán)重衰竭的姐妹甚至在28歲之前就進(jìn)入了更年期。“卵巢衰竭”是指卵巢過早老化，卵泡質(zhì)量...

許多患者，只有30歲左右，已經(jīng)出現(xiàn)了類似的更年期癥狀。經(jīng)診斷，他們中的大多數(shù)人都有卵巢早衰，一些嚴(yán)重衰竭的姐妹甚至在28歲之前就進(jìn)入了更年期。

“卵巢衰竭”是指卵巢過早老化，卵泡質(zhì)量差，子宮內(nèi)膜變薄，導(dǎo)致受精卵難以植入。大多數(shù)卵巢衰竭患者表現(xiàn)為熬夜、壓力、易怒、重口味。具體癥狀包括：月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)量減少、口干、皮膚干燥、易怒、潮熱等。

為什么現(xiàn)代女性卵巢衰竭這么快？睡眠不足是最大的殺手。長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，容易導(dǎo)致卵巢早衰，增加不孕的概率。

尤其是很多女生喜歡熬夜趕劇，網(wǎng)購(gòu)，或者手機(jī)一直滑。熬夜到一兩點(diǎn)已經(jīng)成為常態(tài)。大家都知道熬夜不好，但沒有意識(shí)到嚴(yán)重性。很多姐妹說:“隔一天睡個(gè)懶覺，還是補(bǔ)上睡覺不好？”」

事實(shí)上，睡眠質(zhì)量不僅與心理健康有關(guān)，而且還會(huì)影響姐妹們的卵巢健康。這是因?yàn)榧词刮覀儾恍菹ⅲ眢w的生理時(shí)鐘仍在運(yùn)轉(zhuǎn)。

例如，負(fù)責(zé)代謝食物能量、去除舊細(xì)胞和廢細(xì)胞、去除體內(nèi)廢物的生長(zhǎng)激素，從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌最旺盛，這是人體新陳代謝的黃金時(shí)間。然而，身體沒有得到足夠的休息，就像汽車長(zhǎng)時(shí)間不保養(yǎng)一樣，卵巢“壞”了！

為了維持正常的卵巢功能，姐妹們必須擺脫熬夜的習(xí)慣。用中醫(yī)的話說，晚上是陰，白天是陽。只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺，陰陽才能和諧，否則會(huì)形成陰虛體質(zhì)，并發(fā)出卵巢早衰的警告。

卵巢衰竭是生育能力的敵人！現(xiàn)在有越來越多的女孩，通常喜歡熬夜，缺乏鍛煉，飲食不合適。30歲的卵巢早衰隨處可見。我還遇到了28歲以下的姐妹，卵巢衰竭接近更年期，很難生孩子。

所以姐妹們必須盡快保養(yǎng)卵巢，從日常生活中保護(hù)卵巢健康，降低不孕的風(fēng)險(xiǎn)！以下是“養(yǎng)雞蛋”的五個(gè)建議：

1.每天喝豆?jié){。

建議補(bǔ)充富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、谷物、小麥、紫米、葵花籽、洋蔥等。此外，你可以每天喝由大豆、紅豆和黑豆制成的豆?jié){，這對(duì)女性特別有益。但豆?jié){不能作為水喝，每天不超過500 cc。

平時(shí)還可以補(bǔ)充滋陰的食物，如木耳、枸杞、海帶、海參、菜花、秋葵、宮菜、紅薯、軟骨、蹄筋、豬蹄等。

2.不要熬夜，緩解壓力

再次提醒大家，熬夜和睡眠不足是卵巢早衰的殺手，一定要改掉晚睡的壞習(xí)慣。睡前半小時(shí)避免上網(wǎng)、看電視、運(yùn)動(dòng)，以免大腦過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。

此外，放松也很重要。你可以通過鍛煉來表達(dá)你的壓力，包括快走、游泳、瑜伽等。

3.補(bǔ)充維生素E和D

各種維生素，特別是維生素E和D，每天可以根據(jù)最大推薦攝入量的一半補(bǔ)充，不僅能保護(hù)卵巢，而且具有很強(qiáng)的抗氧化作用。請(qǐng)適當(dāng)補(bǔ)充。

4.性生活一周一次或兩次

性生活不僅僅是為了懷孕和分娩，和諧的性關(guān)系可以幫助姐妹們有一個(gè)良好的內(nèi)分泌環(huán)境，幫助卵巢健康。建議每周保持一到兩次愉快的性生活。

5.減少食品添加劑和咖啡

保持清淡的飲食，避免過量的食品添加劑，建議少喝咖啡，這樣可以維持卵巢，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

眾所周知，促排卵、取卵、移植是試管嬰兒助孕過程中非常重要的三個(gè)步驟，每一步對(duì)我們的最終成功率都有非常重要的影響。因此，如果我們能通過自己的努力盡可能促進(jìn)這些關(guān)鍵環(huán)節(jié)的順利進(jìn)行，相信大家都愿意努力。我們之所以選擇做試管嬰兒，不是為了盡快生孩子嗎？

那么在移植前做些什么對(duì)我們的試管嬰兒移植更有幫助呢。

在移植前的常規(guī)檢查中，首先需要做的是B超聲檢查，主要目的是檢查婦女子宮內(nèi)膜厚度、形狀和血流是否符合標(biāo)準(zhǔn)，是否適合在本周期內(nèi)完成移植。

此外，在一些特殊情況下，可能需要宮腔鏡檢查。

在什么情況下做這個(gè)檢查？即使有些人做過試管受精，也不是很清楚為什么當(dāng)時(shí)一起做試管受精的小伙伴做過宮腔鏡，但他們沒有做，或者別人沒有做。

是的，胚胎移植前的宮腔鏡檢查并不是每個(gè)人都必須做的。如有反復(fù)流產(chǎn)、胎兒驟停、宮腔手術(shù)史（如流產(chǎn)或剖宮產(chǎn)）、體外受精移植反復(fù)失敗，或超聲檢查后發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異常、回聲不均勻、懷疑息肉，胚胎數(shù)量少，為了更好地保證成功率，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行宮腔鏡檢查。

當(dāng)我們準(zhǔn)備好胚胎移植和相關(guān)檢查時(shí)，我們?cè)谝浦伯?dāng)天會(huì)經(jīng)歷什么？

首先，按時(shí)到達(dá)醫(yī)院后，護(hù)士會(huì)在胚胎移植前告訴你需要適當(dāng)憋尿。由于胚胎移植是在腹部B超聲的指導(dǎo)下完成的，我們適當(dāng)?shù)哪蛄扛奖汜t(yī)生看到宮頸管、宮腔狀況等，醫(yī)生可以輕松順利地將胚胎嬰兒移植到宮腔。此外，胚胎移植前要適度憋尿。也就是說，稍有尿意就可以了，過猶不及。最重要的胚胎移植是在B超聲的指導(dǎo)下完成的，大約需要2-3分鐘，疼痛很小，你不用擔(dān)心。當(dāng)胚胎寶寶順利進(jìn)入宮腔時(shí)，大家的期待就要開始了。

希望盡快著床，希望盡快懷孕，希望盡快生孩子。學(xué)會(huì)放松，等待花開，不用擔(dān)心焦慮。