摘要： 人常吃維生素C片好嗎?這取決于你是否每天都能服用維生素C。每天服用少量是可以的，但長期服用大量是有害的。以下具體分析:a、維生素c1的主要生理功能，促進(jìn)骨膠原的生物合成。有利于組織...

人常吃維生素C片好嗎?

這取決于你是否每天都能服用維生素C。每天服用少量是可以的，但長期服用大量是有害的。以下具體分析:a、維生素c1的主要生理功能，促進(jìn)骨膠原的生物合成。有利于組織傷口更快愈合。

2、促進(jìn)氨基酸酪氨酸和上色。

維生素C可以長期直接食用嗎。

過量的維生素危害!!現(xiàn)在市場上的各種維生素產(chǎn)品讓人應(yīng)接不暇，但專家提醒，過量攝入維生素不但不能保證營養(yǎng)的平衡，反而會(huì)帶來意義。

關(guān)于“維生素c片可每日服用”的內(nèi)容。

長期吃維生素c片嗎?能造成多大的傷害啊。

維生素c片是很多人服用的一種保健品，但長期服用維生素c片可能會(huì)對健康產(chǎn)生一定的副作用。那么，長期服用維生素c片好嗎?

長期吃維生素c片嗎?

維生素c不應(yīng)該長期服用。

維生素c可以幫助提高免疫力，美白皮膚，延緩衰老，但它不適合長期使用，很容易導(dǎo)致一系列副作用。事實(shí)上，日常維生素的補(bǔ)充可以依靠富含維生素c的水果和蔬菜。

服用維生素c的長期風(fēng)險(xiǎn):

維生素C片參與體內(nèi)抗體和膠原蛋白的形成、組織修復(fù)(包括一定的氧化還原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和葉酸的代謝、鐵和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質(zhì)的合成、維持免疫功能、羥化血清素、維持血管完整性和改善非血紅素鐵的吸收。

雖然維生素C片幾乎沒有毒副作用，但過量服用會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。每日服用1~4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增加、胃反流、尿路結(jié)石、尿草酸和尿酸排泄增加、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血，有時(shí)可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低。當(dāng)每日用量超過5g時(shí)，可引起溶血，嚴(yán)重者可致命。