摘要： 只要一斷奶媽媽就瘦了這件事是真的，并不是網上說流程的謠言，在哺乳期內女性需要補充大量的蛋白質、脂肪以及說到雌激素的影響都會出現發胖的情況，斷奶之后身體恢復到正常的水平，加上飲食方面...

只要一斷奶媽媽就瘦了這件事是真的，并不是網上說流程的謠言，在哺乳期內女性需要補充大量的蛋白質、脂肪以及說到雌激素的影響都會出現發胖的情況，斷奶之后身體恢復到正常的水平，加上飲食方面的變化，出現體重下降這些都是屬于正常的情況，不必要太過于驚慌失措。

斷奶媽媽就瘦的原因

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會瘦，是因為喂奶期間體內雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發育需要，還有你自身的產后身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃，斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少了人體內的催乳激素水平也下降了。

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖，但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了，自然也就會變瘦了，給寶寶斷奶后，媽媽可能會瘦下來，但這并不是絕對的，要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。

停止哺乳后體重會下降

停止哺乳后體重是否會下降，要根據攝入量以及運動量等方面來判定，停止哺乳后如果攝入的食物熱量還是比較高，并且進食得比較多，而且運動量也沒有增加，一般體重是不會發生下降的，相反長時間下去體重有可能會出現上升，停止哺乳后，如果做好飲食方面的調理體重會下降。

也有的人在哺乳過程中體重沒有下降，甚至有升高，可能與哺乳的母親攝入熱量過高、運動量不足有關，所以在斷奶后要注意膳食纖維的攝入，要注意餐后運動，這樣才會有體重下降的可能，如果沒有做到，斷乳過后體重也許會有不降反升的過程。

戒奶以后體重變瘦是因為在哺乳期飲食量很多，除了補充日常所需要的營養，還需要給寶寶喂奶，就需要的能量也會很多，這段時間吃的也會非常多，但是給寶寶戒奶以后慢慢飲食量逐漸降低，就可能會出現變瘦，或者和日常的飲食有關，如果吃脂肪高的食物，就可能會導致身體中有過多的脂肪，出現肥胖。

斷奶變瘦胸小恢復豐胸方法

哺乳期結束后大部分女性的胸部會出現下垂或者松弛，會出現乳房縮水的問題，也就是寶寶斷奶后乳房變小，那么對于這樣的情況，可以通過多吃一些豐胸的食品，多按摩胸部，也可以通過胸部鍛煉讓乳房變得更加豐滿，具體如下所示：

1、食品豐胸

豐胸的食品包括、酪梨、紅棗、野葛根、花生、豆漿等，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，紅棗還有豐富的維生素e和維生素c，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育，野葛根能夠有效促進乳房細胞活力。

2、按摩豐胸

寶寶斷奶后乳房變小除了需要多吃豐胸食品，最好能夠搭配胸部按摩，讓乳房變大，具體方法是、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處停止，再從乳房外緣開始，一會兒小圈的方式做螺旋狀按摩，兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，以上每個動作重復八次到十次。

3、運動豐胸

寶寶斷奶后乳房變小，可以通過簡單的鍛煉，達到滿意的豐胸效果，具體方法是、區跪姿，雙手撐地，讓身體保持在同一水平線上，注意臀部不要翹起，做跪姿俯臥撐，需要注意的是，身體下壓的時候，盡量讓胸部接近地面，同時腹部與地面靠近，這種方法對手臂塑形也很有幫助，能夠讓胸部向中心靠攏。

胸大的女性穿衣服也會特別好看，擁有一對傲人的雙峰，可以為女性顏值加分，在這個注重顏值的時代，擁有一對豐滿的雙乳是很多人的訴求，但是大多數女性，在哺乳以后都會出現胸部縮水的問題，寶寶斷奶后乳房變小不用怕，以上方法可以助你擁有豐滿的雙乳。