摘要： 導(dǎo)語：備孕時要補充葉酸已經(jīng)成為大家的共識，但究竟為什么要吃葉酸、什么時候開始吃葉酸以及吃多久比較合適？很多人都存在疑問。接下來就為大家解疑答惑。為什么備孕要吃葉酸？1、吃葉酸可以預(yù)...

導(dǎo)語：備孕時要補充葉酸已經(jīng)成為大家的共識，但究竟為什么要吃葉酸、什么時候開始吃葉酸以及吃多久比較合適？很多人都存在疑問。接下來就為大家解疑答惑。

為什么備孕要吃葉酸？

1、吃葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、如果缺乏葉酸的話會導(dǎo)致孕媽巨幼紅細胞貧血癥。

3、葉酸有利于胎兒的大腦發(fā)育。

4、葉酸能夠降低孕媽發(fā)生先兆子癇的危險。

備孕什么時候開始吃葉酸？

1、葉酸最好在懷孕前三個月就開始吃。

2、葉酸補充的時間最好貫穿整個孕期，至少也要保證孕早期那三個月。

3、如果是意外懷孕的女性不用太著急，平常的食物中也是含有葉酸的。

葉酸補充的注意事項有哪些？

1、葉酸不僅女性需要補充，男性也需要補充，因為葉酸可以提高男性的精子質(zhì)量。

2、葉酸經(jīng)過加熱烹制后就會流失，因此在制作富含葉酸食物的過程中，應(yīng)避免長時間烹煮。

3、人體內(nèi)無法自身合成葉酸，主要從飲食中攝入，因此，要多吃富含葉酸的食物。

4、過多服用葉酸會影響孕媽的食欲，造成胎兒營養(yǎng)不良，影響胎兒正常發(fā)育。

5、如果覺得自己各方面營養(yǎng)都非常好，不確定是否需要補充葉酸的話，可以去醫(yī)院做一個檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議適量補充葉酸。

重點提示：優(yōu)生優(yōu)育是夫妻雙方不可忽視的問題，因此從備孕開始就要注重身體保養(yǎng)，補充葉酸成為此時必不可少的需求，但也要注意量的控制。不管怎樣，夫妻提前做好備孕安排，就是對孩子最大的保護。