摘要： 精索靜脈曲張是男性非常常見的疾病，一百個(gè)男性當(dāng)中就有10-15個(gè)有精索靜脈曲張的問題，發(fā)病率并不低。由于精索靜脈曲張對男性的影響是比較大的，因此需要及時(shí)治療，但是對于大多數(shù)輕度患者...

精索靜脈曲張是男性非常常見的疾病，一百個(gè)男性當(dāng)中就有10-15個(gè)有精索靜脈曲張的問題，發(fā)病率并不低。由于精索靜脈曲張對男性的影響是比較大的，因此需要及時(shí)治療，但是對于大多數(shù)輕度患者來說，是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的，因此就可以通過10大鍛煉方法來緩解不適，加速恢復(fù)。

靜坐靜脈曲張對男性的危害是相當(dāng)大的，不僅會(huì)導(dǎo)致男性陰囊疼痛有下墜感，并且嚴(yán)重時(shí)海水對男性的合適呢關(guān)于能力產(chǎn)生影響，導(dǎo)致不育。通常來說，導(dǎo)致男性出現(xiàn)精索靜脈曲張的誘因，就是由于久站導(dǎo)致的。

久站造成了精索靜脈的血流自下往上回流的阻力增加，靜脈長期處于持續(xù)的高壓狀態(tài)，導(dǎo)致血液不循環(huán)，進(jìn)而引起的精索靜脈曲張。對此精索靜脈曲張的患者可以做適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

慢跑屬于世界三大有氧運(yùn)動(dòng)之一，慢跑能夠促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，對于精索靜脈曲張的患者來說，可以通過慢跑緩解陰囊的墜痛感，非常適合輕度的精索靜脈曲張患者;

對于中度精索靜脈曲張患者可以采取慢走的鍛煉方式，能夠減少陰囊下墜的程度，是陰囊處于收縮狀態(tài)。慢走需要一直保持在一個(gè)節(jié)奏中就能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解不適癥狀;

提肛運(yùn)動(dòng)就是在吸氣的時(shí)候把肛門用力的往上提并且收緊肛門，然后在呼氣的時(shí)候放松肛門。主要的作用就是能夠促進(jìn)肛門和腹股溝部位的血液循環(huán);

游泳也是有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能夠鍛煉人的心肺功能，并且還能促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)。由于水中的浮力和壓力的共同作用，還有利于改善和緩解精索靜脈曲張患者的癥狀;

按摩的主要目的就是疏通血管，我們都知道精索靜脈曲張就是一種血管疾病，因此按摩有助于促進(jìn)靜脈血液的流通，進(jìn)而減輕精索靜脈的淤堵情況，需要注意手法要輕柔;

精索靜脈曲張患者也可以采用蹬腿運(yùn)動(dòng)，躺在床上抬起腿像蹬自行車一樣來回蹬腿，有利于血液循環(huán)，并且也有提肛的作用，比較適合輕度患者;

太極拳屬于中華國粹之一，一方面能夠讓人的心態(tài)逐漸平靜，另一方面太極拳的一舉一動(dòng)還具有舒筋、活血的作用，因此堅(jiān)持打太極拳對于患者的身心健康都是非常有益的;

八段錦其實(shí)是中醫(yī)的一種保健操，通過臨床試驗(yàn)，八段錦能夠強(qiáng)身健體，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，并且八段錦比較柔和，所以非常適合輕度的精索靜脈曲張患者來練習(xí)，好處多多;

患者保持身體直立，讓自己的腰部保持緊繃狀態(tài)，雙手各自握一瓶礦泉水，膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)消退快速收緊，在負(fù)重的條件下開始做踮腳運(yùn)動(dòng)，能夠防止小腿抽筋，促進(jìn)瞎子血液循環(huán)，預(yù)防病情加重;

患者坐在椅子上，雙腿放置在前，在腿上放置適當(dāng)書本，保持抬頭挺胸，然后在稀奇的同時(shí)慢慢抬高雙腳腳跟，然后在慢慢呼氣，將腳往下壓。反復(fù)練習(xí)有助于促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。

精索靜脈曲張患者鍛煉身體是否有用，答案是肯定的。據(jù)有關(guān)專家介紹說，經(jīng)常參加體育鍛煉，對于人體是有極大的好處的，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抵抗力和免疫力，并且還能夠避免多種疾病的產(chǎn)生。對于不少身患疾病的患者來說，醫(yī)生通常都會(huì)建議他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻挘皇沁\(yùn)動(dòng)量多少的區(qū)別而已。

對于精索靜脈曲張的患者來說，靜脈曲張本身就是由于學(xué)業(yè)不循環(huán)導(dǎo)致的。然而通過體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體能夠讓體內(nèi)的學(xué)業(yè)充分的流動(dòng)起來，促進(jìn)血液的新陳代謝并通過快速流動(dòng)的學(xué)業(yè)帶走血管中的有害成分，帶來營養(yǎng)物質(zhì)。所以精索靜脈曲張的患者鍛煉身體是可以對病情起到一定緩解作用的，是有用的。

男性經(jīng)常久坐、久站、抽煙喝酒、劇烈運(yùn)動(dòng)對睪丸和會(huì)陰部造成了擠壓，血液不流通進(jìn)而導(dǎo)致精索靜脈曲張。現(xiàn)在精索靜脈曲張的發(fā)病率越來越高，人們也開始重視。想要預(yù)防病情逐漸加重，就也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉作為輔助治療，能夠達(dá)到事半功倍的效果。

通常來說，如果曲張的不嚴(yán)重，適度運(yùn)動(dòng)是沒問題的，但是需要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)長。精索靜脈曲張的患者可以在飯后進(jìn)行慢走或者散步等比較柔和的運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)，避免由于長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對身體造成壓力，導(dǎo)致充血進(jìn)而加重病情。